第六章英年为何早逝(2)

2．高压下的阴魂 又一个年轻的生命走了。 2月9日，星期六，上午10点左右，广州五山某高校一幢学生公寓上，一名大四男生李红从八楼飞身而下。 一名目击者记录了李红坠楼的情景：“今天上午（2月9日）大概10点钟，突然听见阳台外‘砰’的一声重物落地的声音。跑出来一看，竟然有个学生痛苦地躺在草地上，地上满是鲜血。坠楼男子身高170cm左右，是从B3宿舍楼往下跳的。” 目击者还称，事发后先是来了保安和公寓的医护人员，稍做处理后就在那维护现场，当日上午10时44分，救护车赶到。在救护人员抬此自杀男子时，李红还在双手乱摆地大喊：“让我死！让我死啊！” 李红坠楼后被送到中山三院。昨天下午，该院急诊科的医护人员证实，李红送到医院后勉强还能说话，但不久就死亡了 李红连续三年获一等奖学金，此前已通过了英语六级考试。 据调查，李红是因为考研压力太大而自杀的。 李红一直在复习考研，但屡次模拟考试都让他觉得没什么希望。考研不只考学习，更多的还是心理素质。 每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。 自己制造的压力主要来自期望。

每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。 缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响。 别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。 完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。 但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整、充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。 每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。 压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。

压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。 压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡。 这就需要寻找合适的途径和方式。