第二章陋习(4)
4．游戏机上的病儿 陈司奇，上海某高校大二学生。陈司奇自幼头脑有点小聪明，喜欢自己动手拆装一些收音机等，性格外向，学习成绩中下。 从大一开始，陈司奇就迷上了玩电子游戏机，平时上课难以集中精力，总想着玩游戏机的一幕幕情景，经常一放学就往游戏机室挤，学习成绩明显下降，后来他发展到逃学，甚至看到别人的游戏卡他都想窃为己有。 今年6月，陈司奇竟然因沉迷游戏机，整整5天5夜在泡在游戏机房里，与外界暂时失去了联系。 个别大学生长时间沉溺于游戏机房，导致生活规律紊乱，上课注意力不集中，成绩直线下降，尤其突出的是对电子游戏成瘾，一旦停止电子游戏活动，便难以从事其他有意义的事情，出现难以摆脱的渴望玩游戏机的冲动，形成精神依赖和相应的生理反应。恢复操作电子游戏后，精神状态便恢复正常。这些行为特征与毒品成瘾行为有着许多相似之处，是一种心理病理行为。 从心理学上来讲，电子游戏特有的行为强化机制，可使成瘾行为不断强化。但并非所有玩过电子游戏的学生都会成绩下降、品行不端，关键在于是否上瘾，而是否容易上瘾往往又与学生自身某些心理原因有关。
如那些性格内向、希望得到重视而又十分孤独的学生；生活中遭受过挫折、学习成绩又不突出、心情压抑的学生；成绩下降而对环境不适应的学生，最容易上瘾。 防止“电子海洛因”对大学生的毒害要靠全社会的努力。除彻底整治电子游戏厅外，学校要注重素质教育，充分挖掘大学生多方面的潜能，激发多方面的兴趣。至于已经上瘾的大学生，应找心理医生进行系统治疗，使之摆脱对电子游戏的心理依赖。 5．软绵绵的惰性 星期六上午10点多的时候，林三强去某大学找同学杨宾。一进宿舍门，8个大学生还有7个在睡大觉！ 林三强在杨宾屁股上拍了一下，他才爬了起来。 “不是要考试了吗？”三强问。 “到时拿60分没问题！”原来是个60分主义者。 他们在一间小店里边吃点心边聊。三强说：“你们对学习就是这个劲头，难道昨晚没复习吗？”他反问道：“60分和100分有什么区别？昨晚玩到深夜，难怪今天要睡到日上三竿了。哎，现在还懒得起来啊。” 林三强的心不禁往下沉：一个大学生不看重这种区别，你叫他怎能认真读书呢！ “你难道不怕留级吗？” 他倒轻松，说：“大不了多读一年就是了。”
留级也不要紧，这又使三强吃了一惊。 现在的大学生有不少心理障碍，像杨宾他们的心理就叫做“惰性”。 惰性，是指在学习、工作和生活中懒散消沉，不求上进的消极倾向。从医学心理学的角度来看。惰性对身心健康是有害的。 ●引起思维迟钝 人的大脑功能用进废退。惰性的人，大脑机能得不到充分发挥，使内啡呔及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平降低。长期如此，则使大脑功能呈渐进性退化，思维及智能会逐渐迟钝，分析判断能力下降。 ●机体素质下降 人体的免疫功能动则盛、惰则衰。懒惰者活动甚少，四肢懈怠，久而久之会使机体的免疫功能降低。 殃及人际关系 懒惰的人甘居平庸，贪图轻闲，自然会引起周围人们的不满以致反感。这些情绪的产生，往往会导致不良后果。造成同事之间、上下级之间、家庭成员之间等人际关系的恶化。 ●未老先衰 俄罗斯医学博士兹马诺夫斯指出：人的健康有赖于神经系统保持一定紧张性，懒惰催人老。惰性可使大学生对外界环境和适应能力降低，易致未老先衰。
●易患心身疾病 惰性产生的不良心理会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，对心身疾病的发生发展起着推波助澜的作用。 既然惰性能我们的身心健康带来如此多的危害，那你也许要问：怎样才可以克服自己的惰性呢？ 当然，惰性实在是很不容易克服的一件东西。没有多少人不懒惰，那些勤奋的人，都是一些意志的力量在推动他的。 所以，我们不妨说：“意志是克服惰性的一种力量。”而这意志的形成，是要靠一个值得追求的目标。有这个目标在那里等待我们去达到，我们就会觉得有理由把自己发动。 俗话说：“人不为利，谁肯早起？”“利”是目的之一，喜欢“利”的人，自然会为了追求“利”而让自己早起。当然，世上不是人人都喜欢“利”的，即使人人都喜欢“利”，也不一定每一个人都把“利”当做最值得追求的目标。那么，把什么来代入这个“利”，这就要看我们自己的理想或喜好了！因此，如要克服自己的惰性，先要为自己建立一个理想的目标。 你不妨问一问自己，你要得到什么？你最喜欢最向往的东西是什么？你先在心里为自己找到这个答案。也许，你喜欢发财。也许你喜欢发了财之后，为自己弄一片果园。
也许你打算出国，也许你想成为音乐家、画家、或作家。那么，等你确定了你的目标之后，你会发现生活中有许多项目突然变得有意义起来，而另外又有些项目突然变得不重要起来。那时，你就会找到一些可以把自己发动的力量，让自己不再那么毫无目的的懒惰下去了。 当然，只是大目标，有时未免觉得遥远，而且太过抽象。那么，我们不妨把大目标确立之后，再给自己定立一些小目标。比如你想存钱为自己买一片果园，那么你先要把存钱的方法找到。所谓存钱，当然一方面是开源，一方面是节流。开源的方法是工作，节流的方法是多勤劳，少游荡。这个小目标确立之后，你会开始觉得早晨一定要早起，才可以免得把时间浪费在床上，而利用这个时间，你可以去送报纸，送牛奶，或自己取代家里工人的职务去整理庭园。于是，你觉得早起有了意义。以前，你会觉得早起也没有事，或不知道从何着手去做事。而当你有了目标之后，你在起身之前，就已经知道起来之后该忙些什么，你就会很顺利地把自己从床上拉起来，去做事了。 同样的道理。如果想在学问上有点成就，那么，你达到这个目的的办法，只有用功读书。
于是，你就可以开始找一些你应该读的书放在桌上，排出次序，一样样地去读，这样你自然就愿意尽量利用时间去读，去记，去写。而不会只在心里着急，却不知道该做些什么才是。 建立目标，是帮助自己克服惰性的方法之一。除此之外，要设法给自己找一点可以鼓励自己的力量。因为成功的路途是很漫长的，在这漫长的途中，如果缺少鼓励，就不容易把兴趣长远维持下去。而这鼓励的力量，也要看你所要追求的是什么而定。你想存钱的话，自然以银行的存折最能使你得到安慰和鼓励。如是其他，那么，像互相勉励的朋友，自己工作的成绩，师长的奖励，等等。要留神给自己安排一点这一类的机会。 明确的目标，和适当的鼓励，可以使我们进取得快些，顺利些。但是，最主要的，还是要我们自己时常在心中反复记住一句话：“要活得好像明天就要死去一样。”这话真的有着不凡的催逼的力量，谁也不知道哪一天是自己的生命终站。 多数人都预期自己可以活到一百岁，因此在二三十岁的时候，他还在那里慢慢腾腾，不慌不忙。 而认真生活的人，常会相信，只有自己可以掌握的这短暂的现在，是他靠得住的寿命。因此他尽量地利用他每一分、每一秒的时间去推动他自己。
生命不浪费，成功的机会就变多了。