第二部分 初级程度动作初级程度单脚划圈（图3） 本章字数：44字·更新时间：2026-11-10 4、呼气时把脚旋回至一开始的位置。每个方向连续划大圆圈5次。交换左脚重复上述的动作步骤。 上一章 下一章