第二章学会控制情绪，有益身心健康（图）

每个人都有发脾气的时候，发脾气也许是动物的本能。作为人，不懂得控制自己的情绪，怎么能称得上是万物之灵呢？无论是谁，都会发火，但是应当学会控制自己的情绪。今天爸爸看到你与你的好朋友吵得很凶，“我的女儿为什么如此生气呢？”想到这里，我的心感到一阵阵地痛。　　每个人都有发脾气的时候，发脾气也许是动物的本能。作为人，不懂得控制自己的情绪，怎么能称得上是万物之灵呢？无论是谁，都会发火，但是应当学会控制自己的情绪。　　从前有一位僧人教会人们用冥想的方法抑制怒气。他说过这样的话：“每个人都有发火的时候，每当生气的时候应该想一想，为什么生气，找到原因以后，要像哄孩子一样哄自己开心。”　　这句话的意思是，埋怨他人或把气憋在心里都不是好方法。应该找到发火的原因，从心里解开这个结，这样身心才能得到真正的安宁。　　从现在起，你也应该学会调整心情，控制好自己的情绪。这样你就会感到周围的一切是多么美好，自己的心境是多么宁静。