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追求完美并非理所应当

2003年，经媒体报道过的自杀大学生在全国就有十数人，专家分析，生理疾患、学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故等诸多因素，是学生自杀的直接原因。但有些大学生，家教环境和家庭经济条件都不错，也没有其他很明显的自杀原因。比如广州某学院一名刚入校两天的新生无法适应新环境，连续失眠两天后从宿舍楼跳楼身亡。某刚毕业的大学生，觉得工作压力很大，身边又没有特别谈得来的同事，对生活、事业感到绝望而自杀。据调查，“郁闷”一词，如今已经成为本该与郁闷无关的年轻人挂在嘴边的字眼，好几个自杀的学生，都在遗书里明确写着“对生活失去信心”。专家指出，对自我期望值过高、过度追求完美，在学习上遇到挫折后产生很大的失落感和心理落差，也会导致学生走上不归路。

也许有人认为，追求尽善尽美是理所当然的，而从未想过，正是这种似乎无关紧要的生活态度，给他们的生活带来了巨大的压力。想把每件事都做得完美的人，并不是一个强者，恰恰相反，这些追求完美者之所以期望毫无瑕疵，是因为想把自己保护起来，免受他人的指责和讥讽。心理学的研究证明，试图达到完美境界的人与他们可能获得成功的机会恰恰成反比。追求完美会给人带来莫大的焦虑、沮丧和压抑。追求完美的人往往以理想的模式选择、评价自己生活中的一切，容不得客观的任何一丝不足，听不得不同意见，常常为生活中的挫折而痛不欲生，从而形成孤僻、抑郁的性格。

如何消除耳鸣

人上岁数之后，许多老人都有耳鸣现象。发生耳鸣要及时检查，找出原因，及早治疗，防止听力的进一步受损。对于非器质性耳鸣，您不妨试试以下几种方法：

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。治疗时，要保持心情清静。

安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

摩耳门法

用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。

鸣天鼓耳功法

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

声音掩蔽法

打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤

如何消除耳鸣

人上岁数之后，许多老人都有耳鸣现象。发生耳鸣要及时检查，找出原因，及早治疗，防止听力的进一步受损。对于非器质性耳鸣，您不妨试试以下几种方法：

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。治疗时，要保持心情清静。

安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

摩耳门法

用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。

鸣天鼓耳功法

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

声音掩蔽法

打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤